Вы не замечали, что когда расстроены или рассеяны, то с трудом удаётся выполнять упражнения на балансировку? Практикуйте позу дерева, чтобы сконцентрироваться и привести в норму психику. Это упражнение также укрепит ваши ноги и расслабит бёдра.

А. Стоя на прямой и ровной поверхности, перенесите вес тела на левую ногу, согните правую ногу так, чтобы её ступня оказалась на внутренней стороне левого бедра. (Если это для вас очень сложно, то допустимо опереться ступнёй на левой ноге так высоко, как только это возможно). Сложите ладони перед грудью. Балансируя на одной ноге, сделайте 3‒5 глубоких вдохов.

Б. Когда вы станете себя чувствовать в этом положении более уверенно, разведите руки в стороны ладонями к верху. Медленно поднимите взгляд к верху и сосредоточьтесь на одной точке. Затем вернитесь в исходное положение, опустив ногу. Повторите упражнение для другой ноги.